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#小儿推拿手指歌诀：用四个动作保护孩子脾胃健康作为一名每天和文字打交道的网站编辑，我常常加班到深夜，最怕的就是孩子生病! 去年冬天，孩子连着三天不想吃饭，夜里翻来覆去睡不好，去医院查了一圈也没查出大问题? 后来一位当儿科医生的朋友告诉我：“你可以试试小儿推拿，先从手指做起。 ”我半信半疑地查了资料，才发现这套流传百年的推拿手法，其实用四个手指动作就能完成？ 今天我用最直白的语言，把这套歌诀拆解给你听!  ##为什么要从手指开始推拿孩子的五指对应着身体的五脏。 拇指对应脾，食指对应肝，中指对应心，无名指对应肺，小指对应肾； 这套理论在《黄帝内经》里就有记载，到现在已经有2000多年历史? 和成人推拿不同，小儿推拿力度要轻，频率要快，每次推拿时间控制在5到10分钟就够了; 手指推拿的好处在于：孩子不用脱衣服，冬天也能操作！  每个动作都简单好记，家长学一次就能上手。 而且这件事不会让孩子产生恐惧感，比喝药和打针容易接受得多。 ##第一步：补脾经改善食欲我孩子最先出现的问题就是不爱吃饭，脸色发黄。 朋友让我重点推“脾经”，位置在拇指桡侧，也就是拇指靠食指那一侧的边缘! 具体做法：用你的拇指指腹，从孩子拇指指尖向指根方向直推，频率大约每分钟100到120次，推100到200次。 注意一定是向指根方向推，这叫“补脾经”； 如果孩子大便干、口臭明显，才需要反方向推（从指根到指尖）！  这个动作坚持一周，孩子的食欲就会有明显改善。 我自己的经验是，每天睡前推3分钟，孩子夜里睡觉翻动的次数明显减少了!  ##第二步：清肝经缓解烦躁孩子晚上哭闹、脾气大，多半和“肝”有关。 肝经位置在食指掌面，从指根到指尖； 操作手法和脾经不一样，这里要用从指根到指尖的直推方式，这叫“清肝经”。  因为小儿肝常有余，所以一般不补。  推的时候保持轻快，像用羽毛扫过一样，千万不要用大力。 每次推100到150次，推完你会明显感觉到孩子情绪变得平稳。  很多家长反馈，推完这个动作，孩子晚上睡觉不再突然哭醒了。 ##第三步：补心经安神助眠心经对应中指掌面，从指尖到指根是补法，从指根到指尖是清法！ 对于容易受惊吓、睡觉不踏实的孩子，我建议用补法，也就是从指尖推向指根! 注意这里有一个细节：推拿前最好在手指上涂一点润肤露或者抚触油，避免干推损伤孩子娇嫩的皮肤?  每次推80到120次，推完可以和前两个动作连起来，形成一个完整的指法流程。 ##第四步：清肺金和补肾水防感冒无名指掌面是肺经，小指掌面是肾经! 如果孩子刚有点咳嗽或者鼻子不通，可以清肺经（从指根到指尖推80次）。  如果孩子夜里盗汗或者尿床，可以补肾水（从小指指尖到指根推100次）。  这两个动作不需要天天做，看到对应症状时做上3到5天就会有明显改善。 需要提醒的是，如果你分不清该用清法还是补法，最安全的方式是按揉对应的穴位：拇指螺纹面按揉2分钟、无名指螺纹面按揉1分钟，同样有效！ ##写在最后这套小儿推拿歌诀的核心是：拇指补脾吃饭香，食指清肝不哭闹，中指补心安眠好，无名指清肺少咳嗽，小指补肾睡得沉；  我每天下班后只花3分钟给孩子做一遍，坚持了一个月，孩子吃饭量增加了，晚上能一觉睡到天亮。 建议你也可以先从补脾经和清肝经两个动作开始，观察一周效果再增加其他动作？  如果孩子有严重不适，一定要及时就医，推拿只能作为日常保健和辅助调理。 ##你可能还想了解问：小儿推拿适合多大年龄的孩子? 适合0到12岁的孩子，0到3岁效果最明显，因为此时经络最为敏感; 问：每天什么时间推拿最好;  建议睡前或者洗澡后，孩子放松的状态下推拿效果更好。 问：推拿时可以看手机吗。 最好不要; 推拿的同时可以轻声唱歌或者讲故事，既能增加互动，也能让孩子配合;
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